静思语

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2011年2月22日星期二

H1N1病毒適應人體 致病率變強

Source: H1N1病毒適應人體 致病率變強 2011-02-21:

"入冬以來流感來勢洶洶,據衛生署疾病管制局資料顯示,至上周四流感死亡人數已突破八十人,二○○九年新流感H1N1大流行,死亡個案四十四例、不僅死亡人數比H1N1大流行的時候多,今年重症人數更超過一千五百人;比2009年流感重症人數九百卅九例,增加六百多人。



今年一月底流感疫情明顯升溫,患者嚴重發燒、咳嗽,病程長達一個月,疾管局指出,去年新流感大流行,民眾施打近五百七十萬劑疫苗。今年季節流感疫苗僅施打二百八十萬劑,差了一倍。



台大醫院小兒感染科主任黃立民分析,今年流感疫情高峰下降比往年來得慢,主因是H1N1病毒經過去年一整年適應慢慢熟悉人體,病毒性及致病率皆更強,從目前急診及門診類流感就診人次監測,疫情有逐漸降溫趨勢,預估到了二月底會明顯趨緩,三月恢復常態。"

2010年12月1日星期三

中藥抗癌辨證論治‧整體治療有望痊癒

Source URL: http://www.guangming.com.my/node/88954

在醫學科技日新月異的今天,癌症仍是棘手的病症,這與其病因錯綜複雜,難以論斷有緊密關係。中藥在這過程中扮演關鍵角色,不僅減輕患者營養不良、藥物副作用及復發率,且改善體質和免疫系統,間接減少死亡風險。中醫師指出,腫瘤與人的整體相關,而不限局部問題。中醫治病講究整體觀,故在治癌中可脫穎而出,取得良效。中藥抗癌的前提是患者必須辨證論治,對症下藥。患者也須能夠吃喝、入睡和大小便通暢,心態積極,就有望打敗癌症。

中醫師文正球說,臨床上,所謂的治療效果可分為有效、顯效和臨床治癒。“有效”說的是患者服藥後,全身的不適症狀都獲改善,生活品質逐漸提高;“顯效”即在有效的基礎上,癌症得到控制,並逐步消除;“臨床治癒”意指患者服藥一段時期後,腫瘤完全消失。5年內不復發,就算是痊癒。

他解釋,腫瘤是全身疾病的局部表現。人體組織細胞在內因的基礎上,受到外來因素的刺激,造成人體陰陽失衡,氣血、經絡等出現障礙,出現氣血瘀滯、寒痰凝結、熱毒濕聚或兼挾這數種情況。這促使人體細胞組織發生質的改變,引發異常的增生,結果在人體某個部位長出腫瘤。由此可見,腫瘤與人的整體相關,而不是局部問題。

情志失調使健康遭殃

他受訪時披露,中醫認為,腫瘤的形成與人的情志內傷、外感邪氣、病毒侵襲、環境污染等密不可分,尤其是情志因素。人的情志,即喜、怒、憂、思、悲、恐和驚若太過,就會直接或間接影響人的氣血循環,五臟六腑的功能。中醫謂:“百病生於氣”,怒則氣上、思則氣結、悲則氣消等,因此情志失調,健康便首當其衝。

現年63歲的他表示,人的氣血虧虛,加上生活壓力龐大;情志不獲紓解,自然影響免疫力,使身體容易產生腫瘤。中醫說的“六氣”

就是風、寒、暑、濕、燥、火,一旦太過,就成了“六淫”,成為疾病包括腫瘤發生的外在因素。而這六淫實也包含化學品、環境污染等,錯綜複雜。所以,每個癌症患者的病況都不同,不能以偏概全。

據個人病況配伍處方

文正球說,中醫治療癌症的優勢是辨證論治,可依據個人的病況和條件量體裁衣,配伍處方,大大提高治癒率。此外,病情越嚴重者,辨證論治越是重要。因為他們接受手術、放療和化療後,體質每況愈下,面對許多治療副作用,急需中醫藥調理改善體質,才有望痊癒。

“手術後患者的氣血大傷,放療後傷津液,出現口乾舌燥等問題,化療後脾胃功能低下等,中醫可根據這些情況作藥物配伍調理。因此,我覺得,治療癌症必須中西醫結合,療效才明顯。”

他重申,無論甚麼疾病,能來也能去,不要輕易放棄。病人和家屬一定要想方設法,尋求治療。癌症雖是難治之症,但絕非不治之症。

臨床顯示,患者積極地接受中西結合治療,調整心境,仍有可能控制病情,與癌症共存。

患者能吃能睡能排
生命力更強

中醫師文正球說,臨床上,他接觸的癌症患者有七至八成是癌症末期,普遍有食欲不振、嘔吐、大小便不通等問題,造成病勢日益嚴重。其實,他們能夠吃東西,大小便暢通,才有望改善病情,不然情況不樂觀。

他解釋,中醫說,有胃氣才能生,無法吃東西,身體無法吸收營養,又面對營養耗損,生機自然減少。他主張患者若能吃,並想吃甚麼東西,都讓他們吃,不要禁忌食物種類或高膽固醇等問題。因為身體極度需要營養支撐和運作,才能和癌細胞打戰。

患者的大小便能通暢,表示身體能排出毒素,否則毒素就會積累越多,影響病情。

“患者能吃、能睡、能排(便),就表示有生命力。接著,根據個人病況,使用清熱解毒藥,如蒲公英、魚腥草;活血化瘀,如丹參、赤芍、毛冬青等中藥調理。如果中氣不足,加上補中益氣,如黃耆、補肝腎如柏子仁等藥物,使毒素儘快排出來。”

他披露,一般癌症患者的體質偏向虛弱,體內蘊藏許多痰濕、熱毒、寒濕等病邪,長年累月便成了誘發癌症的導因。

癌患用蟲類藥治療
活血化瘀助康復

臨床上,中醫依據病人的病況配伍含有蟲類藥,如血蝎、水蛭、虻蟲等處方,但這須經患者的同意才使用。通常本地病人基於“救命”而不會排斥。中醫師文正球解釋,蟲類藥的特點是穿筋透骨、活血化瘀的功效很強,因此用於氣滯血瘀型的癌症病人起著一定的關鍵作用。瘀血一經化解,氣血順暢,腫瘤可由硬變軟、由大變小,進而為康復創造條件。

他指出,有些患者會採用生草藥,如七星針、百花蛇舌草等治療癌症,但療效不明顯,主因是這些生草藥沒有配伍活血化瘀藥。如果要用生草藥治病,一定要辨證論治,才能事半功倍。

“這些生草藥多屬清熱解毒,若是寒凝毒結型癌症患者仍服用這些涼藥,就會弄巧反拙,加重病情。”

不鼓勵生食喝酵素
食物煮熟較安全

現今流行各種各樣的養生和保健方法,例如酵素、生機飲食等,至於是否有效,各有表述。中醫師文正球卻不鼓勵民眾喝酵素和生食,因為這些方法潛伏細菌和病毒,成了生病的因子。

他表示,自古以來,人類發現火能煮熟食物後,大多數是熟食。火可以殺死細菌和病毒,讓人類遠離食物中毒、細菌和病毒的感染,生命才得以延長。有關文獻記錄顯示,人類用火煮熟食物才食用,加上現今科技發展先進,壽命比遠古時代延長幾倍。

他披露,遠古時代的人20幾歲就死亡,現代人則可能活到80歲,證明熟食是有利健康的。還有,若生食應盡可能將蔬果洗乾淨,不過,仍有些細菌和病毒會隱藏在蔬菜深處,清水根本洗不乾淨,惟依賴煮熟才能完全殺死細菌及病毒。

他說,酵素則是經發酵而成的食品,自行生產過程是否衛生、安全是個未知數。一旦發酵過程不當,就會產生有害的霉菌,服用會影響健康。由於身體能自行產生許多酵素,若沒有必要,不需畫蛇添足。還有,醃製品如酸菜、腐乳等也不宜常吃,道理和酵素相同。

“身體缺乏甚麼營養都會發出訊號提醒我們,而營養應從新鮮食物獲得,而非依賴營養輔助品,那是捨本逐末。”

2010年9月11日星期六

洗手後正確讓手變幹可有效防止細菌傳播

Source : http://www.sinchew-i.com/node/171449


(英國‧倫敦9日訊)人們常通過洗手來抑制細菌傳播,但許多人往往忽略了洗完後使手變幹的步驟,使得洗手的效果減弱。英國的一項新研究顯示,選擇讓手變幹的正確方法有利於防止手上殘留的細菌傳播到別處。

英國布拉德福德大學等機構的研究人員在新一期《應用微生物學雜誌》上報告說,洗手是有效去除細菌的方法,但還不能消滅所有細菌,如果隨後不設法讓手正確變幹,殘留的細菌很容易在溼潤環境中繼續傳播,因此讓手變幹也是一個很重要的步驟。

由於保持手部衛生的主要目的是防止細菌從手上傳播到所拿的食物等物品上,研究人員專門設計了實驗,以評估讓手變幹的各種方法對細菌傳播的影響。即先請志願者觸摸生肉沾上細菌,隨後洗手並採取不同方法讓手變幹,在這一過程的每個階段都把手在培養皿上按一下,爾後再檢測會留下多少細菌。

結果顯示,在使用紙巾、借助各種“幹手機”等方法中,使用紙巾擦手最為有效,在如此讓手變幹後,通過接觸而傳播到培養皿上的細菌數量減少幅度最大。

而“幹手機”的效果取決於如何使用,有些“幹手機”用暖空氣將手烘乾,常要求搓手以加快水分蒸發,還有的機器用高速氣流將水吹乾。研究人員發現,與洗手過程中搓手有更好的除菌效果不同,在烘乾手部的過程中如果搓手,那麼會將原來隱藏在皮膚深處未被洗掉的細菌帶到手的表面,這樣的手在乾燥後接觸培養皿時,會留下更多細菌。

但如果手在“幹手機”中靜止不動,那麼手部乾燥後在培養皿上留下的細菌數量與使用紙巾差不了太多。(新華社)

2010年8月10日星期二

加檸檬片熱水浸泡‧薄荷葉治骨痛熱症


高極樂高原因發生多宗骨痛熱症而變成骨痛熱症黑區,當地一名居民劉阿姨通過愛極樂區州議員邱培棟,向民眾介紹一種對骨痛熱症有療效的薄荷,也稱為“防蚊草“或“到手香”。
來自台灣,積極推廣環保的劉阿姨表示,具有芳香味道的薄荷葉,加檸檬片用熱水浸泡後,即可飲用,對骨痛熱症有顯著療效。

她說,這種薄荷非常容易栽種,只需插枝置入泥土澆水即可,種在室外或室內都可。

具驅蚊效果

除了具有藥效,劉阿姨表示,薄荷也可當芳香劑,置於客廳或浴室;若要加強清香味,可把葉子撕碎,效果更佳。

她表示,薄荷葉散發出來的味道,也具有驅蚊效果。

“我家裡栽種了許多,所以沒有蚊子,而且葉子置在廚房,蟑螂也不來。”

劉阿姨說,薄荷葉有治咳嗽的功效,泡水無需加檸檬即可。

由於當地最近傳出多宗骨痛熱症,她希望與更多人分享,在預防之余,亦可幫助有需要的人。

劉阿姨在自家庭院剪下許多薄荷枝桱,交給邱培棟,希望可幫助到有需要的人。

她說,有意栽種薄荷者可聯絡她,手機號碼是016-6322908。

此外,邱培棟也說,他從即日至下週二傍晚5時,在新馬六甲花園國貿銀行前,將劉阿姨報效的薄荷派發給公眾,有意栽種者可前往領取。

病床爆滿回家觀察

高極樂高原多戶居民,從7月開始傳出被毒蛟叮咬而患上骨痛熱症事件。

居民張順森(55歲)說,他的3名孩子陸續患上骨痛熱症,其中一人情況重嚴重,輸入了兩包血小板。

張順森的其中兩名孩子,是在7月初被證實患上骨痛熱症,另一名則在月中中招。

“我的大兒子(16歲)及小兒子(13歲)在私人醫院治療,大兒子留院5天,小兒子留院4天及輸入兩包血小板。”

他的太太表示,18歲女兒後來也證實患上骨痛熱症,但私人醫院因床位爆滿,無法收留而勸他們回家觀察。

“我們花了300多令吉給女兒驗血,但由於女兒的情況不很嚴重,院方讓我們回家觀察,隔日再檢查。”

喝土方藥血小板回升

她說,回到家後,她據土方以青木瓜絞汁加蜜糖給女兒喝,隔天去檢查時,女兒的血小板很快回升了。

張氏夫婦3個孩子先後患上骨痛熱症,醫療開銷及住院費花了大約8000令吉。

另一名也是住在當地的楊祥祿受訪時說,他15歲的兒子及76歲母親,也是在半個月前患上骨痛熱症。

“我帶他們去看了兩次醫生,但情況都沒有好轉,後來就去檢查,證實患上骨痛熱症。”

他說,兒子和母親在中央醫院留醫3天才回家。

“我母親的弟弟住在我們家附近,也同樣患上骨痛熱症。”

他表示,當地自傳出骨痛熱症後,才有人來噴射蚊霧。

促政府速找出病源

愛極樂區州議員邱培棟表示,政府接獲骨痛熱症病例報告後,應立刻分析,以找出病源。

“政府擁有掌握訊息的權力,必需在接收訊息後展開行動,調查事發附近是否有空置建築工地、積水,以確定病源。”

邱培棟表示,在愛極樂高原,其中羅弄士迪亞第3、5、7、9和11路陸續有居民患上骨痛熱症。

“面對蚊症,必需預防和治療同時進行,在預防方面,大家必需留意周遭環境,有蚊蟲繁殖的地方就必需清理,同時亦可栽種除蚊草。”

他說,在發生蚊症的住宅區,政府必需派員噴射蚊霧,預防和治療雙管齊下,才能有效控制疫情。

劉阿姨薄荷治蚊症藥方
薄荷別名:防蚊草/到手香。
功用:防蚊、防蟲、消炎、咳嗽。
特質:清涼、可清頤目、改善熱天昏昏欲睡感、消暑解渴。
食用方式:咳嗽取鮮葉放茶杯中,加熱水服用即可。
花茶:取鮮葉撕開放入茶壺,加3片檸檬,放入開水,加冰塊即可。

2010年8月2日星期一

健康密碼--外食族用心挑選 也能吃出健康 2010-08-02




外食族越來越多,但是您吃得健康嗎?花蓮慈濟醫院的許瑞云醫師要繼續告訴我們外食族如何吃得健康,許醫師還是鼓勵大家吃素,對身體最有幫助。





上個星期,我們談到餐廳的選擇,如果真的是要外食的話,選擇一些清淡的餐廳,但如果我們沒有去餐廳,在外面吃小吃的時候,要注意哪些?



第一個,它用的油很重要,尤其很多小吃它習慣用回鍋油,對身體是絕對不好,要怎麼知道它用的是回鍋油呢?第一個它煮出來的食物顏色會比較焦、比較深,比如說鹽酥雞顏色就變得比較深,但是又沒有焦味,很可能就是用回鍋油,一般來講,有時候都現場在路邊炸,油若看起來很濃稠,看起來下面會大大小小不同的泡泡,有些高溫,油煙蠻大的,這種都是重複使用的油,隱藏式脂肪就像說勾芡,是屬於比較高脂肪的,另外就是高糖再炸過的,像糖醋類,糖醋排骨、糖醋魚還有茄汁做的,蜜汁做的醋溜、碎丸子、獅子頭,口感特別好、特別香濃,但是它隱藏式脂肪很高,卡路里也特別高。



如果真的去外面吃小吃,有些是比較清淡的,像傳統式的潤餅卷就很不錯,五穀或紫米飯糰也是不錯的選擇,只是它有時候裡面會加油條還有醬菜,這些就不太健康,涼麵也是還不錯的選擇,一般卡路里比較低,滷味的東西或者關東煮、鐵板燒這些當場在煮的,他可以炒很多不同的青菜,也是很好的選擇,像很多清粥小菜那種店也不錯。"

2010年7月31日星期六

《医疗内幕》--医疗体制美国梦的真实写照

点击在新窗口中浏览此图片《医疗内幕》--医疗体制美国梦的真实写照: "

2010/7/31

在还没观赏2009年出品的《资本主义:一个爱情故事》(Capitalism: A Love Story)前,先看了2007年出品的《医疗内幕》(Sicko,中文译名又称为《保健真要命》、《医保内幕》或《精神病人》)。Sicko的意思是指“有病的人”,或者是“精神病人”,电影Sicko所指的,应该是在资本主义市场下被扭曲得变态怪异、千疮百孔且病入膏肓的美国医疗制度。

《医疗内幕》是由在美国“极具争议性”的电影工作者迈克.摩尔(Michael Moore)所制作的纪录片,揭露了美国医疗保险制度所司空见惯的黑暗一面,再一次粉碎了美国统治阶级靠主流媒体和文化霸权所打造出来的“美国梦”。摩尔以拍摄讽刺时事的纪录片而闻名,其著名的作品包括了探讨美国枪械暴力文化的《科伦拜恩的保龄》(Bowling for Columbine,2002年)、批评布什反恐战争的《华氏911》(Fahrenheit 911 ,2004年),以及剖解金融危机的《资本主义:一个爱情故事》(Capitalism: A Love Story,2009年),可谓每部片子都是对美国建制冷嘲热讽之至。

作为世界上最富有且最强大的国家,美国却是唯一没有全民医疗(保险)制度的国家,医疗保健是私人财团买卖的商品,保险公司、制药公司、私营医院在私有化和市场化的医疗制度下赚大钱,但是很多穷人却因为买不起昂贵的医疗保险而被否决了获取医疗服务的基本权利(对不起,在资本主义下,或至少在美式资本主义下,医疗是商品,是付得起钱之富人们的特权!)。

影片摄于美国通过2010年医疗改革法案之前,所以影片一开始就说约有5000万的美国人没有医保。就算是欧巴马的医改法案经过重重艰巨的障碍于2010年3月通过,却仍然有至少5%的美国人仍无法享有医保。不过呢,《医疗内幕》讲述的不是没有医保人士的故事,而是那些以为有了医保可以安心却最后患病时被拒绝就医的人士之悲惨遭遇。导演还真“神通广大”地找到了曾经任职于保险公司的职业和医生,揭露了保险公司如何通过增加花红给拒绝愈多病人的把关医生,去增加公司的盈利。

美国医疗制度的辩论存在已久。1950年代冷战时期的反共宣传,竟然将全民医疗形容为让人们失去自由,并朝向斯大林主义苏联极权式的“社会主义”。尽管到了今天,美国经过了欧巴马的医改“惨胜”,那种“红色恐怖”的冷战思维仍然阴魂不散,反映在反对医改的右翼人士还有那些指责欧巴马要在美国实行社会主义的“茶党”。那些永远活在恐龙时代的反对全民医疗体制的右翼分子们,将“社会化医药”(Socialized Medicine)当成是将美国变成“共产主义”国家的洪水猛兽。摩尔在片中的回应是,美国也有很多政府管理的社会化公共服务,如警察、消防、邮政、公共教育和社区图书馆,但是这些社会化的公共服务却没有将美国变成“共产主义”。

影片通过尼克松跟John Ehrlichman(水门事件的关键人物之一)的对话带出了《1973年健康维持机构法案》(Health Maintenance Organization Act of 1973),Ehrlichman告诉尼克松说“……它们(HMO)给予愈少照料,将赚取更多的钱”,尼克松说这个计划“不错”。就这样所谓“健康维持机构”(Health Maintenance Organisation,缩写HMO)的畸形赚钱保险公司在美国得以大肆扩张,促成了今天非人道且问题重重的美国私营化、商品化、市场化医疗体制。

影片也提到了财雄势大的制药公司,如何通过在华盛顿的游说小组和政治献金,影响着美国国会阻扰医疗体制改革的努力。当年身为第一夫人的希拉莉.克林顿曾经在比尔.克林顿甫上任就受委对医疗体制进行改革,但是很快就被国会山庄的共和党人和右翼媒体的铺天盖地宣传所挫败,而她受挫的惩罚就是“在白宫内不再提起它(医疗改革)”。7年后,希拉莉.克林顿的沉默终于得到“回报”,来自医疗保健财团的献金让她成功当选为纽约州的参议员!

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摩尔还走访了加拿大、英国和法国,“发现”医疗是社会福利制度的一部分,这些国家的人民可以享有完全免费的医疗服务。富人缴纳更高的税务,任何需要就医的人士可以享有免费医疗服务在这三个国家是正常不过的事情,但是在美国人眼里却是不可思议的。摩尔要在英国“国民保健制度”(National Health Service,NHS)医院寻找美国医院中最重要的收银处,结果怎么找也找不到,后来终于找到了一个写着“出纳员”(cashier)的柜台,但是这个柜台并不是向病人收钱,反而是给钱病人乘坐公共交通回家,对于美国人来说是不可思议的。英国劳工党前国会议员东尼本(Tony Benn)说,如果政府要取消国民保健制度,就会好像取消女性普选权那样,将引发一场革命。

东尼本提到了1930年代社会失业率严重,但是到了战争时期却是全民就业,因此他质问道:“如果你可以通过杀害德国人实现全民就业,为何不能通过建设医院和学校、招收护士和教师去实现全民就业”,因此他说:“如果你可以找到钱去杀人,你也可以找到钱去帮助人。”(If you can find money to kill people, you can find money to help people.)

东尼本在片中还有精彩的一段话,大意是:“选择依赖于选择的自由,如果你债务缠身,你就没有选择的自由……债务缠身的人变成绝望,而绝望的人不会去投票……他们(当权者)不要穷人投票选出代表穷人利益的人(东尼本所谓的真正民主革命),因此让人民继续绝望和悲观……两种方法让人民受控制,首先,吓唬人民,其次,消磨他们的士气。一个受过教育、健康及具有自信的民族比较难治理……有些人会这么想:‘我们不要人民受过教育、健康和具有自信,因为他们会失控。’”

摩尔在法国跟随“紧急医药救援”(SOS Médecins)--一项24小时医生上门看病的医药服务。摩尔还“发现”法国政府提供很多社会服务,如医疗、直到大学程度的公共教育、一块钱的日间照料,还有为新生儿母亲所提供的支援服务包括做饭、清洁和洗衣服务。摩尔心存“疑惑”地问道:“为什么美国社会教导美国人从小就讨厌法国人?是因为害怕美国人会学法国人那样动不动就上街抗议、罢工吗?”

摩尔在《医疗内幕》中也讲述了在911恐怖袭击时参加救援工作的志愿者们的心酸股市。他们当中很多人患上呼吸系统疾病却无法得到应有的治疗,有者的生活还陷入窘境。摩尔后来“发现”原来在美国还有一个地方是由免费医疗的,那就是关押被怀疑是恐怖分子的关塔那摩拘留营。摩尔带领一批无法在美国获得应得医疗服务的人,浩浩荡荡地前往关塔那摩,但是却不得其门而入,唯有去到古巴哈瓦那。当其中一名病人在古巴“发现”她在美国要用120美元买回去的药物在古巴只卖5美分时,她完全难以置信地说:“这就好像是(对美国人)最大的羞辱。”摩尔带去的那批人,最后在古巴一家医院得到了治疗。古巴被美国政府称为“世界上最邪恶的国家”,是美国以及美国所高举的“自由民主”之死敌,但是在这个“最邪恶的”国家里,其人民却享有比美国更好的且免费的医疗服务。看来就正如摩尔所说的,古巴医生的唯一“原罪”,就是他们不为了盈利而服务!

《医疗内幕》所揭露的并不是什么鲜为人知的内幕,而是在美国司空见惯的市场化医疗制度弊病。摩尔在《医疗内幕》对美国医疗体制的批判也许仍然不够深入而沦为肤浅,但是影片所揭示的事实,却是对很多整天发“美国梦”的人来了一记当头棒喝。

尽管美国现在实行了让更多原本没有医保的人民可以受惠的医疗改革,但是却仍然无法解决千疮百孔的医疗体制问题。盈利至上的商品化、市场化医疗体制,将继续将人民的健康性命当成是财团牟利的工具,美国梦式的悲剧将会继续上演。

看回我国马来西亚,政府在让私人医院和医药保险不断扩张的时候,就是要将我国的医疗体制美国化,穷人最好去死也不要病。我国内阁和卫生部里头的决策者们,如果要知道我国医疗体制追随今天(美国化)私有化的脚步会有什么样的结果,其实不用去问章鱼保罗,只要看看这部《医疗内幕》就会有答案。
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2010年4月4日星期日

医身医心

Source : http://www.kwongwah.com.my/supplement/2010/04/01/10.html/print

温秀枝医师原是一名平凡的职业妇女,2001年,医生的一句话判了罹患肝癌末期的丈夫张时贵死刑。即将失去丈夫的她,对着将失去爸爸的孩子、将失去儿子的家婆,温秀枝难过得不禁自问:“为何大家总是在忙着有病治病而不是著手预防?为何没人来告诉她人如何不生病?”

在一个接着一个无法解开的问题涌上心头,温秀枝只得放下事业,专心研究、苦读以掌握更多有癌症治疗方法,帮助丈夫重获健康,而这也成为她人生最大的转捩点。

正正因为曾经病过,所以了解病痛带来的痛苦;因为曾经苦过,所以不想他人经历同样的苦。丈夫的痊愈,让温秀枝立誓帮助更多有需要的人。为此,她与志同道合的朋友们成立非盈利的生活艺术协会更是以教育、慈善及人文活动为目标。

一切从心开始

从2002年起,温秀枝习得“自然疗法”到2004年的“顺势疗法”,她深深了解到让身体健康是从“心”开始。“心”是一切医治好病情的原始。“一个人再如何地健康,只要“心”生病了,他依旧是生病。”

她指出,医生可以开药方让病人医治“表面” 的疾病。然而,病人所面对病情、金钱等心灵上的压力,却医治不了。在这种情况下,病人根本就很难医治得好。

“但无可否认的是,病痛不只是由自己的情绪引起,身处的环境和饮食习惯也是造成人们生病的主因。

为了让人们了解自身的健康,举办环保酵素讲座会、健康讲座会、生活的艺术课程、健康工作坊和儿童健康与环保营是当中的方法。而她所成立的生活艺术协会所保持的理念更是身、心、灵的整合;而享受喜悦的生命更是以分享与服务社会为前提。

自费出国办讲座

询及每天奔波各地,不觉辛苦?温秀枝从容地反问记者:“如果你在做着自己喜爱的事,你会觉得辛苦吗?”

早前,秀枝曾自费前往台湾开办讲座会,朋友不明所以。她反问友人是否会自费出国旅行?对温秀枝而言,自费出国旅行抑或办“自然疗法”讲座会都是一样,只是观光地点与目的不同。

她不畏奔波之苦,推广“自然疗法”只为了让更多的人可以从中获益,丝毫不觉得辛苦。

除了台湾,温秀枝也曾踏足新加坡、香港、印度等国推广她的“自然疗法”以及垃圾酵素。

台南义工妈妈的仰慕

温秀枝也透露,在台南的一个义工妈妈曾向她赞叹垃圾酵素的妙用。而垃圾酵素需要果皮、菜头菜尾来制造,更是让这义工妈妈妥善处理垃圾,把家务打理得更加完善干净。最值得欣慰的是使用垃圾酵素清洗家居后,减轻了这位义工妈妈的化学敏感症状。

此外,温秀枝举办多场自然疗法的讲座会、实践营、健康工作坊等活动。通过讲座会,让更多的民众对自身的身体状况有着更清晰的了解,开始改变自己的生活习惯,进而增强自身的免疫力。

而实践营则是教导民众们如何自行排毒。“前来参与讲座会的听众大多五分钟热度或是不懂如何自行排毒,我们只好举办实践营教导他们。”身为温秀枝好友兼搭档的苏薇萍如是说道。实践营也教导参与者注重饮食方面的排毒,并给予食谱甚至是健康小贴士。

“这些活动的宗旨是希望民众未雨绸缪,主动出击,而不是等到百病缠身了才来忧叹为时已晚。”

曾经一位来自砂拉越70余岁的老伯伯向她透露参与实践营后,才猛然醒悟本身的生活习惯是多么糟糕,过后自己积极调整生活习惯之余,也一并要求家人调整生活习惯。

生命贵人有3

拿督陈建忠、斯里兰卡的Prof. Anton Jayasuriya以及Dr. Rosukon对温秀枝的影响至深。

其中,拿督陈建忠是她自然疗法老师,曾教导她如何看待人生。而Dr. Rosukon则是泰国健康之家创办人。温医师之所以会酵素疗法,全都赖这名恩师。在她接触了Dr. Rosukon就开始学习制做酵素及利用六和果菜汁,埋沙等疗法帮助病人恢复健康。

另一名影响她至深的是自然疗法医师Prof. Anton Jayasuriya,可说是她的自然疗法老师。

“他要求我们每天早上看到病人第一句说的是询问病人吃饱没,然后微笑。”温秀枝笑道。

也因为他的要求,温秀枝甚至必须前往难民区为难民服务。那时,她总是不忿为何自己要花钱来当难民的仆人,最后的妥协,从抗拒到接受,她已经忘了自身的清洁问题全身投入于帮助难民。这也让她全身投入生活艺术协会至毫无怨言。

免费讲座宣健康

温秀枝坦然表示,在举办这么多的讲座会、研发垃圾酵素等活动,的确引来了一些负面的评语。有人更是批评她爱出风头甚至是爱钱,以此来推广没有根据甚至是没经过科学验证的方案。

针对于这些评语,温秀枝老实地坦言自己的确爱钱。然而,她在实践营所收到的费用都是用来开办免费的讲座会,让一些没有能力参与收费实践营之民众也可获益。

尤其是他们所开办的“健康乐园”也是免费提供予癌症患者,3天2夜的食宿皆免。

其实,她开办的生活艺术协会所提供的健康资料以及方案皆是从世界各地的健康书报汇集而来,然后再亲身体验。得到检验结果后,才用于民众身上。

温秀枝也开玩笑说,每当有人给予负面评语时,她与搭档都会“检讨”是否与事实相符。她们也坚信自己所做的一切更不会犯上法律问题。

爱地球常茹素

温秀枝本身是个素食者,连带家人也持素。在丈夫痊愈后,她曾询问家婆及女儿:“你们的爸爸或儿子痊愈了,但须持素,你们愿意吗?”家人异口同声,举双手赞成。

曾经有人提问女儿为何茹素,女儿倒是很理所当然地说:“爱地球啦,你不知道?”

这回答让温秀枝又好笑又感动,宛如一股暖流流入心扉,这是女儿给她的最大支持。

温秀枝的父母对于女儿的爱和支持更是有过之而无不及。温妈妈在她于丹绒武雅开办的免费素食馆烹煮素食。

“从一开始20余人的分量到现今的80余人的分量,每个客人都对温妈妈的手艺赞不绝口,让温妈妈更心甘情愿主理素食。”苏薇萍笑道。

而更难得的是素食馆是免费以鼓励更多人茹素,前来食用的顾客皆是自愿乐捐,菜单更是包括了蔬菜、豆类、菌类等植物

2009年11月25日星期三

牙齦痛...竟是心絞痛徵兆

Source: 絞痛徵兆 文╱陳玟玲


50歲的陳媽媽是家庭主婦,身材很標準、看起來很年輕,除了有高血壓外,並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生,不菸、不酒,每天都有運動的習慣。

但是,最近陳媽媽卻發現,早上慢跑時牙齦會痛,假日和先生去爬山,沒有多久,牙齦也會痛,只好提早
回家休息。先生勸她去看牙科,可是陳媽媽從小就怕牙醫,所以,當她去看她的家庭醫師時,順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她:「趕快去看心臟專科醫師,請醫師幫您做詳細的檢查。」

陳媽媽回家後告訴先生,陳先生半信半疑說:「牙痛怎麼會看心臟科呢?」陳媽媽說:「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶!不是開玩笑喔!」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。

醫師聽完陳媽媽的敘述後,告訴她:「陳太太,我建議您住院安排做心導管檢查,您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」

經過心導管檢查果然發現,陳媽媽的心臟有3條血管阻塞,而且還有多處阻塞的情形,因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術;她在手術後,恢復良好。

大多數人對「心絞痛」症狀的認識是:胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實,心絞痛的症狀還有:手麻、肩胛骨(後肩膀)痛、下巴(或牙齦)痛、麻,而這些症狀都稱為反射性疼痛。

容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外,年齡(40歲以上)、停經後婦女、有家族史者,亦都是罹患心血管疾病的高危險群。

(作者為行政院衛生署台中醫院護理師)

關於心臟病發作
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛,以及噁心和盜汗,然而這些症狀也許並不常常發生。

注意:心臟病發作期間,可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作,因而沒有醒來。 然而,胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣,立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後,給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿斯匹靈。"

然後坐在前門附近的椅子或沙發上,並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~ ! ;

心臟科醫師聲明,如果每個人,在收到這電子郵件以後,送給10個人,大概會有一個人的生命能被保存!

2009年4月1日星期三

想喝热茶?请等五分钟

Source: http://www.bbcchina.com.cn


人们通常是偏好滚烫的热茶,但殊不知,这一习惯可能会要了你的命。科学家说,开水冲茶后应该等几分钟再享用,否则有患食道癌的危险。

著名的《英国医学期刊》(British Medical Journal)刊登文章指出,喝滚烫的茶增加患食道癌风险高达八倍。

这一研究是在伊朗格列斯坦省(Golestan) 进行的,那里的居民抽烟喝酒的比例并不高,但无论男女,患食道癌的比例却高居全球第一。

这到底是怎么回事呢?科学家经过研究发现,格列斯坦省的居民有喝红茶的习惯,平均每人每天饮用一公升,而且都是就着至少70度的滚烫的开水喝。

滚烫热茶

研究结果表明,与饮用较热茶或温茶(65度或以下)的人相比,引用热茶(65-69度)的人患食道癌的危险性高出两倍。一旦水温超过70度,患病的风险将增加八倍。

在茶沏开两分钟之内就开始饮用的人患食道癌的危险性是等茶沏开后四分钟或更久才喝的人的五倍。

所以,很明显,喝茶并没有过错,关键就是千万别喝过烫的茶水、咖啡等,而是要耐心地等上至少四分钟,这样可以明显减少食道癌的风险。

此外,各地喝茶的习惯不同也对患食道癌的风险有不同的影响。比如英国人也有喝茶的习惯,茶的生意每年价值高达七亿英镑,英国人一天就要喝掉1.65亿杯茶。

喝茶习惯

不过,英国人患食道癌的比例不是很高,即便有,大多也是因为吸烟喝酒导致的。那么,为什么会有区别呢?

原来,英国人喝茶习惯加牛奶,这样可以明显降低茶水的温度;此外,英国茶是用茶袋冲泡的,这在一定程度上也散去了一定的水温。

对英国人来说,他们通常饮用的茶水温度在56度至60度之间,这样明显降低了患食道癌的危险。

所以,一杯香茶,还需耐心才能有益身体健康。

2009年3月20日星期五

吃蘑菇喝绿茶可减少乳腺癌风险

Source: BBC中文网报道
http://news.bbc.co.uk/go/pr/fr/-/chinese/simp/hi/newsid_7950000/newsid_7950100/7950197.stm


澳大利亚科学家星期三说,在多吃蘑菇同时又喝绿茶的中国女性中患乳腺癌的风险大幅降低。

即使患了癌症,也能减轻癌症的严重程度。

这是西澳大利亚大学的研究人员张敏(音)和她的研究小组在2004年7月到2005年9月期间对2018名中国杭州女性的饮食习惯所作的调查结果。

被调查者中有一半是乳腺癌患者。

乳腺癌是全世界女性癌症首位,但这一调查结果显示,中国女性患乳腺癌的几率比典型的发展中国家女性患乳腺癌的几率低4到5倍。

张敏说,他们从这一调查得出结论,大量食用蘑菇,无论新鲜的还是干的,都能大幅减少更年期前后的中国女性患乳腺癌的危险。

如果同时还喝绿茶的话,效果就更好。

张敏说,哪怕每天只吃十克或者甚至一个蘑菇,也会减少患乳腺癌的风险。

而那些食用新鲜蘑菇的女性,患乳腺癌的几率比其他人低大约三分之二。

这一调查结果还发现,蘑菇和绿茶的结合效果还能减轻任何癌症患者的病情。

张敏因此强调,在多吃蘑菇的同时多喝绿茶,比光吃菌类食品的效果要好得多。

这一研究结果发表在最新一期的《国际癌症》杂志上,是张敏和她的研究小组对植物化学抗癌作用的系列研究之一。

2009年3月11日星期三

紅斑狼瘡患者起居飲食‧避免過勞多吃魚喝奶

Source URL: http://www.guangming.com.my/node/43578

系統性紅斑狼瘡症(Systemic Lupus Erythematosus,SLE)多見於育齡期婦女,此時正處於人一生中最活躍的時期。有的患者一旦曉知自己患了紅斑狼瘡症以後,從此一蹶不振,對生活喪失信心,或者處處過於小心,這也不敢吃,那也不敢做,生活再也沒有樂趣;而有些患者卻正好相反,處處大大咧咧,導致病情的反復。

實際上紅斑狼瘡症患者只要及時診斷和正確治療,並合理安排起居飲食,大都能取得較滿意的效果,使病情能長期緩解並保持穩定,像正常人一樣工作和生活。

影響紅斑狼瘡症病情的因素很多,如感染、日曬、精神緊張、應激狀態、妊娠、服用女性激素等,都有可能誘發紅斑狼瘡症或使原有病情加重。

那麼,紅斑狼瘡症患者在日常生活的起居飲食上怎樣預防和避免這些不利因素呢?

1. 對疾病不要恐懼、擔憂,精神上不要緊張,保持心情愉快,樹立和疾病鬥爭的信心。同時家庭的關懷、體貼和精神鼓勵對病情的穩定也很重要,因為對紅斑狼瘡症患者精神因素研究表明,精神緊張或應激狀態可通過神經和內分泌系統引起免疫系統紊亂促發或加重病情。紅斑狼瘡症活動階段必須臥床休息,積極治療,在病情控制後完全可以適當參加一些力所能及的工作,學生可復學,女性患者在醫生的指導下還可以生育。工作和生活中要避免重體力勞動、過度疲勞,生活要有規律,保證充足的睡眠;娛樂要適當,尤其要避免通宵達旦地搓麻將。

2. 平時要避免日曬和紫外線的照射,對陽光敏感者尤應如此。外出活動最好安排在早上或晚上,儘量避免上午10點至下午4點日光強烈時外出。外出時應使用遮光劑,撐遮陽傘或戴寬邊帽,穿淺色長袖上衣和長褲。

3. 天涼時應注意保暖,避免受涼,儘量減少感冒等感染性疾病,因感染肯定能誘發狼瘡活動或使原有病情加重。在病情的穩定期還可進行適當的保健強身活動,如作氣功、打太極拳、散步等,要避免劇烈運動。

4. 在治療用藥上應避免使用青霉胺、普魯卡因西先胺、氯丙嗪、月井苯噠嗪等,這些藥物可能會誘發狼瘡或使病情加重。育齡期女性患者還要避免服用避孕藥,不使用含有雌激素的藥物。

5. 紅斑狼瘡症是一種自身免疫性疾病,最常累及皮膚、腎、肺、關節、心及肝髒等髒器。在日常飲食中應注意以下幾點︰

◆不食用或少食用具有增強光敏感作用的食物︰如無花果、紫雲英、油菜、黃泥螺以及芹菜等,如食用後應避免陽光照射。蘑菇、香菇等蕈類和某些食物染料及煙草也會有誘發紅斑狼瘡症的潛在作用,也儘量不要食用或少食用。

◆高蛋白飲食︰有腎髒損害的紅斑狼瘡症患者常有大量蛋白質從尿中丟失,會引起低蛋白血症,因此必須補充足夠的優質蛋白,可多喝牛奶,多吃豆製品、雞蛋、瘦肉、魚類等富含蛋白質的食物。

◆低脂飲食︰紅斑狼瘡症患者活動少,消化功能差,宜吃清淡易消化的食物,不宜食用含脂肪較多的油膩食物。

◆低糖飲食︰因紅斑狼瘡症患者長期服用糖皮質激素,易引起類固醇性糖尿病及柯興綜合症(腎上腺分泌糖皮質激素過多),故要適當控制飯量,少吃含糖量高的食物。

◆低鹽飲食︰應用皮質激素或有腎髒損害的患者易導致水、鈉瀦留,引起水腫,故要低鹽飲食。

◆補充鈣質:防止糖皮質激素造成的骨質疏松;多食富含維生素的蔬菜和水果。

6. 不要對性生活恐懼。有些已婚患者在患紅斑狼瘡症後對性生活淡漠,擔心性生活會使病情加重,尤其是一些少女的家長阻止自己的患兒戀愛、結婚,其理由是患了紅斑狼瘡症後只要保住性命即可,這些想法都是不科學的。

紅斑狼瘡症患者完全可以和正常人一樣戀愛、結婚、生孩子。當然,就像正常人也不能縱欲一樣,紅斑狼瘡症患者對性生活更要有所節制。有些患者因合並乾燥綜合徵,陰道分泌減少,會使陰莖插入困難,只要在性生活前在陰道內涂抹潤滑油即可。

紅斑狼瘡症決不是不治之症。合理的治療和合理的起居飲食,病患者完全有可能生活得充實、愉快。

日常須注意事項
‧避免各種過敏現象 。
‧避免各種感染,包括感冒尿道感染、婦科感染、腸道感染等。
‧避免口服避孕藥,因為避孕藥含雌性激素,易加重紅斑狼瘡症病情。
‧避免計劃外懷孕,由於妊娠和流產均可能誘發病情加重,因此病患者想要生育,須在醫生指導下控制好病情,並停用免疫抑制劑一個月以上才可懷孕。
‧避免各種對紅斑狼瘡症有害的含紫外線的照射,包括陽光復印機、電焊等日常照明用的電燈,日光燈、液晶電腦顯示器等所含的紫外線成分很低,對病患者沒有影響 。

紅斑狼瘡偏愛女生‧侵犯皮膚及臟器

Source URL: http://www.guangming.com.my/node/43577


紅斑狼瘡是一種由於自身免疫介導的風濕性疾病,由於絕大多數紅斑狼瘡侵犯年輕女性,10個病人中9女1男,而且多發生於16至45歲的年齡段,所以人們將紅斑狼瘡稱為愛“咬”女性的“狼”。

為甚麼紅斑狼瘡用“狼”來起名呢?其實在古希臘,“狼瘡”最早是用於描述一種後來被證實為“皮膚結核”的疾病。那時人們不認識結核,更沒有抗結核藥,這種皮膚結核發病幾個月就死亡。

就像被狼咬傷形成的膿瘡一樣,由於那時沒有抗生素,被狼咬傷的膿瘡多在幾個月內全身受感染死亡。後來,人們又發現一種臉上起紅斑的病,也是發病幾個月就會死亡,因此命名為“紅斑狼瘡”,以表示此病的凶險程度。

如今發現,紅斑狼瘡並不只是侵犯皮膚,而是可累及全身各個髒器。因此,紅斑狼瘡的表現複雜多樣,有些臉上出現紅斑,有些表現為關節炎,有些表現為腎炎水腫等等,容易被誤診或漏診而延誤治療。

紅斑狼瘡的皮疹多長在暴露於陽光的部位,其中以臉上紅斑最為常見,稱為蝶形紅斑。初發病者,臉上突然長出大片大片厚厚的紅色皮疹,令人感覺有被毀容的跡象,這對於年輕女性來說,是件非常傷心的事。不時有紅斑狼瘡病人自殺的案例,導致這些女孩精神崩潰的原因之一,是害怕失去青春失去美。

隨著紅斑狼瘡療效的明顯改善,前幾年我們就提出,“要讓紅斑狼瘡病人與健康人一樣長壽,與健康人一樣生兒育女,與健康人一樣享受人生。”留住青春留住美,是紅斑狼瘡病人享受人生的重要內容之一。

合理用藥防止卵巢功能衰竭

由於紅斑狼瘡與女性激素有關,所以卵巢功能衰竭以後可使病情減輕。在紅斑狼瘡療效很差的年代,曾經有個治療觀點,就是誘發卵巢功能衰竭,以利於控製病情,換取生命的長度。但在紅斑狼瘡預後很好的今天,以卵巢換壽命的代價顯得太過沉重。

卵巢功能是女性青春魅力的主要源泉,卵巢功能衰竭意味著提早進入更年期。可是,目前用於治療紅斑狼瘡的主要藥物環磷西先胺,其主要副作用之一就是損害卵巢功能;對紅斑狼瘡有效的中藥雷公藤,也有很強的卵巢毒性。如果使用環磷西先胺治療紅斑狼瘡,而沒有對卵巢功能進行監控,近半數的病人在達到病情緩解之前,將出現卵巢功能衰竭。

雷公藤製劑的卵巢毒性更強,用藥半年,大約一半的病人出現卵巢功能衰竭。所以,權衡利弊,我們反對用雷公藤治療育齡期的紅斑狼瘡患者。不過,對於更年期以後的老年紅斑狼瘡患者,雷公藤倒是一個很好的選擇。

用環磷西先胺治療的病人,需要注意月經情況。如果月經量減少或過期,需要告訴醫生,檢查血液中的性激素水平,以判斷是否卵巢功能受到損害。如果性激素水平發生異常,及時調整治療,可以避免卵巢功能衰竭。但如果忽略這一現象,將會造成終身的遺憾。

激素影響體形只是暫時現象

激素可引起身體發胖,而且激素導致脂肪沉積的部位,正是健美身材最忌諱的部位:腹部脂肪沉積導致腰圍增大;面部肥胖稱為滿月臉;肩背部脂肪增多稱為水牛背。但是激素又是治療紅斑狼瘡的基本藥物,幾乎所有中、重型的紅斑狼瘡患者都需要用激素治療。因此,患紅斑狼瘡的女性最無奈的用藥就是激素。

近十年來,醫學界已逐漸認識到,延長激素療程和過份依靠激素治療紅斑狼瘡弊大於利。現在激素治療紅斑狼瘡的療程已明顯縮短。過去紅斑狼瘡患者需要終身使用激素,而今有不少病人可以在一兩年內停用激素。

因此,激素影響體形隻是暫時現象,紅斑狼瘡病人隻要找到好的風濕免疫科醫生,就不需太過擔心激素的副作用,不必擔心體形改變。

躲開陽光有助治療

大多數紅斑狼瘡的皮疹長在暴露於陽光的部位,其中以臉上紅斑最為常見,患者切忌亂搽外用藥膏。更重要的是,有皮疹的紅斑狼瘡患者一定要避免日曬。如果能避開陽光和紫外線,經過恰當的治療後,多數病人在1個月內皮疹開始減輕,3至6個月皮疹可以完全消退。

陽光可使紅斑狼瘡的皮疹加重,醫學上稱之為“光敏感”。光敏感通常是由日光中的紫外成份(UVA,UVB,UVC)造成。患者隔著玻璃窗仍可被曬傷,因為玻璃窗不能濾過長波紫外線。具有反射性的地面,如沙地、雪地及混凝土地麵均可增加紫外線輻射。因此,紅斑狼瘡病人應避免白天到雪山或海灘活動。

在陰天的中午外出時也需要用防曬霜,因為紫外線UVA可以穿過雲層,陰天的雪山或海灘同樣對紅斑狼瘡有害。

最繁單的防護措施是:減少在上午10點到下午4點的室外活動,如果這段時間要到室外活動,最好戴帽子、穿長衫長褲,用防紫外線傘,減少暴露,並在暴露的部位使用防曬霜。除日光以外,電焊、複印機、投影燈等均可產生紫外線,長時間接觸也可能導致狼瘡加重。而日常使用的電燈和白色熒光燈對紅斑狼瘡沒有影響。

紅斑狼瘡症患者指南

★生活方式
1. 出門之前須擦防曬油( 防曬指數至少45)。
2. 出門要撐雨傘、戴帽子或穿長袖衣裳,以防陽光。
3. 多休息。

★藥物
1. 遵循醫生配給的藥方。
2. 醫生沒有指示,勿停止服藥。
3. 勿將藥物和其他不明藥物混合服用,以免產生排斥作用。
4. 不要服用口服避孕藥。

★跟進治療
1. 準時赴院看診,以監查病情。
2. 遵從醫生的指示。

★飲食管理
1. 保持健康和均衡的飲食習慣。
2. 飲食要低鹽、低糖、低脂肪。
3. 攝取足夠的鈣質和維生素D。

*若有任何疑問,宜聯絡協會秘書處。

大馬紅斑狼瘡症協會

Malaysian SLE Association
地址:3rd Floor, Bangunan Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah 16, Jalan Utara, 46200 Petaling Jaya, Selangor.
電話:03 79577672
傳真:03 79570407
網頁:http://www.lupusmalaysia.org [1]
電郵:pslem@streamyx.com/pslemhq@gmail.com
★辦公時間
週一至週五:10am-6pm
週六:預約

‧檳城分會
資訊與輔導中心( Information & Counselling Centre)
地址:CO-13-GF, Kompleks Masyarakat Penyayang, Jalan Utama, 10460 Pulau Pinang.
電話:04 228-7672
傳真:04 228-7672
電郵:pslempg@tm.net.my
★辦公時間
週一至週六:10am-3pm

‧山打根分會
手機:016-8183619(Ms. Monita Cheong)
電郵:monitpat@streamyx.com
手機:012-8133338(Ms. Jean Chan)
電郵:jccf_wnib@yahoo.com


你知道嗎?
自我檢測SLE
如果你有以下症狀……

SLE一般的症狀有疲倦、消瘦、發燒、厭食、肌肉酸痛、頭痛、淋巴腺發大等。如果你有超過4種以下症狀,就要進行進一步的檢查:

‧臉頰部出現紅斑,例如形狀類似一隻蝴蝶。
‧圓盤狀狼瘡,例如皮膚出現圓盤狀的皮疹。
‧對陽光敏感,例如曝曬之後,皮膚的反應強烈。
‧口腔內潰瘍時常發作,不易治癒。
‧多發性關節痛或關節炎。
‧尿蛋白超過每天0.5克或出現圓柱體。
‧神經或精神異常。
‧肋膜炎或心包膜炎。
‧白血球減少或血小板減少或溶血性貧血。
‧血液中出現DNA或SM抗體(自體抗體),或梅毒血清反應為陽性或紅斑狼瘡細胞(LE cell)陽性,抗核抗體(ANA)陽性。


Links:
[1] http://www.lupusmalaysia.org

氣溫升5℃‧偏頭痛風險增7.5%

Source URL: http://www.sinchew-i.com/node/80570

美國波士頓哈佛醫學院教學醫療中心的新研究發現,氣溫上升,人們更容易頭痛。

研究人員說,溫度每上升攝氏5度,嚴重頭痛的機會就會提高7.5%。

卡加利大學臨床神經科學系教授貝克醫生也說,多數偏頭痛病人抱怨,天氣有變化,頭痛更厲害,氣壓變化,偏頭痛病人更會不舒服。

他指出,波士頓的研究有局限,因為研究人員沒有評估沒看急症室醫生的人。

研究者調查波士頓1個急症室在7年間處理的7000多名頭痛病患,以確定頭痛是否受環境因素影響,例如氣溫變化、空氣污染、大氣壓變化。

研究者亦發現,在所有納入研究的因素中,與患者頭痛症狀聯繫最緊密的,是他們在看病前24小時的氣溫變化。

研究報告週一(3月9日)在《神經學》期刊發表。

卡加利大學臨床神經科學系教授貝克醫生說,多數偏頭痛病人抱怨,天氣變化,頭痛得厲害,至少一些人這麼說。

貝克說:“一些偏頭痛病人說自己是人體氣壓計,因為氣壓下降,他們容易頭痛,但他們發現,非偏頭痛和氣壓下降有少許關連。”(多倫多明報)

2009年3月6日星期五

病毒可能“导致儿童患糖尿病”

Source: BBC中文网报道 http://news.bbc.co.uk/go/pr/fr/-/chinese/simp/hi/newsid_7920000/newsid_7927500/7927513.stm

英国的科研人员说,一种常见的病毒可能是许多糖尿病病例――尤其是儿童糖尿病的患病原因。

在60%患有1型糖尿病儿童的胰脏组织发现了肠道病毒的迹象,而没有糖尿病的儿童几乎不存在这一现象。

在40%患有2型糖尿病成年人的胰岛素生产细胞上也发现了被这一病毒感染的迹象。

这个发表在医学杂志《糖尿病》上的研究结果增加了研制有关疫苗的可能性。

尽管基因在糖尿病患病原因中起重要作用已经广为人知,但过去几十年来,医学界也在考虑外界因素以及病毒感染的可能性。

得出这一最新研究结果的是苏格兰格拉斯哥的病理学家艾伦?弗里斯医生。过去25年来,他从全英国收集了大量在被诊断患有1型糖尿病后不到一年去世的儿童的肌体组织样本。

肠道病毒是一种常见病毒,其感染症状是呕吐与腹泻。弗里斯医生认为,肠道病毒很可能是导致糖尿病的原因之一,只不过迄今科学技术还无法将其检测出来。

“重要发现”

在英格兰半岛医学院还有布莱顿大学的研究人员协助下,弗里斯医生对从72个死于糖尿病的儿童患者身体解剖中留取的组织样本和另外50个没有糖尿病的儿童组织样本进行了对比与研究。

他在糖尿病患者儿童的组织样本中,尤其是胰岛素生产细胞中发现了肠道病毒的迹象。

英国糖尿病协会主席弗雷姆医生说,这一研究成果是在了解引发糖尿病潜在原因方面“向前迈进的一大步”。

他说,下一步将是查出这些病毒以及它们在人体内的活动,这将有利于我们找出预防1型糖尿病的方法。

资助这次科研行动的英国少年糖尿病基金会负责人阿丁顿说,这一研究成果极为重要,因为1型糖尿病患者数量每年都在增加,而迄今为止我们对此毫无办法。

2009年3月5日星期四

CPR急救保命 自救救人勤演練

Source: http://www.newdaai.tv/?view=detail&id=53725

大多數民眾都知道,遇到突然有人昏倒沒有呼吸心跳時,要把握黃金時間進行CPR心肺復甦術,但是往往在越緊急的時刻越容易手忙腳亂,透過花蓮慈院急診室胡勝川主任為大家解說,進行CPR究竟要特別注意哪些地方?

遇到民眾突然昏倒,沒有呼吸心跳時,我們都知道,馬上進行CPR就有機會搶救生命,但您知道除了把握黃金時間之外,還要特別注意什麼地方呢?

醫師表示,不論病患是否有外傷或內傷,只要有心臟停止的情形,都能進行CPR。

牢牢記住「按壓三十下,吹送二口氣」的循環原則,一直到醫療人員到達為止,遇到意外時刻,就能及時搶救寶貴的生命。

2009年2月23日星期一

糖尿病患須日喝3公升水‧可攝不加工碳水化合物

Source URL: http://www.guangming.com.my/node/43456

120萬個大馬人患上糖尿病,其中98%是第二型糖尿病患者。雖然糖尿病患對營養攝取已有一定認識,但仍存有不正確之處,往往矯枉過正,完全不讓自己吃碳水化合物,反而令身體缺乏均衡營養,連帶影響身體的運作,可能引起不必要的併發症。飲食治療師指出,人們也常常忘記水分的重要性,水分有清淨的能力,可以幫忙將毒素一一帶出體外,對糖尿病患者更是重要,一天需約3公升水分。

注意脂肪膽固醇攝取量
蛋黃一週限三個

飲食治療師梁麗雲指出,糖尿病患者也須注意脂肪與膽固醇的攝取量。人們在攝取蛋白質時可能一併攝取膽固醇,因此應選擇無膽固醇的植物蛋白質或低膽固醇的動物蛋白進食。

她說,人們可從豆腐或豆製品中取得植物蛋白質,這是很好的選擇。低膽固醇的動物蛋白包括雞胸肉和魚肉。

“進食之前應拔掉皮脂,避免吃雞腿和雞翼,而選擇脂肪量較低的雞胸肉。若吃魚,最好吃魚身,因魚頭累積很多膽固醇。”

她指出,糖尿病患可以隨意吃雞蛋蛋白,蛋黃則一週最多三粒。如果膽固醇已到達邊緣,只能每週吃一兩次,指數很高最好避免吃蛋黃。

“另外,有些人說用排骨熬湯,湯頭清甜可口,排骨富含鈣質,但事實上排骨也有很多膽固醇。因此,糖尿病可用紅棗、枸杞、玉蜀黍和蘿蔔調味。”

日進餐3次最理想
須定時定量

飲食治療師梁麗雲指出,糖尿病患者一天最理想的餐數是3次,即早餐、午餐和晚餐,並非午餐、晚餐和宵夜。這三餐盡可能定時定量。

“營養豐富的早餐是非常重要的。可惜很多人赶時間上班,草草解決早餐或索性不吃,身體就會積累更多的脂肪而變胖。肥胖是糖尿病的病因之一。”

她表示,如果真的承受不住饑餓,無法只吃三餐,可以進食健康的小食。患者可選擇高纖但低脂的碳水化合物小食以取代全脂的小食。例如少量的蒸番薯、烘番薯(絕對不是炸番薯)、capati、全麥面包取代印度煎餅(roti canai)。

“與其禁止患者吃這吃那,不如告訴他們可以吃甚麼。如果患者的血糖控制得好,可以吃一片糕點,但同時減少另一樣碳水化合物食物。”

飲食治療師梁麗雲指出,糖尿病的起因是肥胖、不健康的飲食與生活習慣,這些都是可以避免的。另外,遺傳與病毒感染(v i r u sinfection)或自體免疫系統失常也會造成糖尿病。

她說,人們一聽到“需要照顧飲食”,就會聯想到必須嚴禁吃肉,有者更不顧一切暴飲暴食。其實,只要對食物營養持有正確認知,糖尿病患的生活還是會過得愜意。

“糖尿病患的身體如普通人一樣,需要水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質和纖維這7種營養維持身體日常操作所需,缺一不可。只是,在營養食物來源方面,他們必須慎選,尤其是作為身體能量主要來源的碳水化合物。”

碳水化合物分兩種

梁麗雲指出,碳水化合物分為兩種,即加工與不加工。加工碳水化合物指的是白米、米粉、面條、糕點等。經過加工的碳水化合物食物結構精簡,快速釋放糖分進入血液,讓血糖在短時間內昇高。

她說,若是不加工的碳水化合物或綜合碳水化合物,如糙米、天然燕麥(並非3合1麥片)、番薯、玉蜀黍,富有豐富纖維,結構複雜,人體需要耗時分解,因此糖分較慢進入血液被細胞吸收,這對糖尿病患有利,讓他們可以獲得能量的同時,血糖值也不會突然昇高。

“因此,糖尿病患並非完全不能吃碳水化合物,而是選擇適量含有豐富纖維成份的綜合碳水化合物。另外,也可在蔬菜類中獲取纖維。”

建議飯後吃一份水果

梁麗雲表示,新鮮蔬菜可分成葉蔬、非葉蔬和豆類,當中富含許多葉綠素的葉蔬可降低高血糖導致的血液黏稠。她建議糖尿病患者應每天午餐或晚餐進食一杯有葉蔬菜,或至少3/4杯、無葉蔬菜3/4杯、豆類食物半杯。建議減少攝取富含淀粉成份的蔬菜,如紅蘿蔔、沙葛、馬鈴薯和金瓜。

雖然水果也可提供纖維,但果糖會導致血糖迅速上昇。因此,建議飯後吃一份水果,避免空腹吃水果,因為這會讓果糖更迅速被血液吸收。

另外,她也說,患者應避免吃季節性水果,如紅毛丹、榴槤,若血糖水平控制很好,可吃一兩粒止癮。患者也應避免喝果汁,缺乏纖維的果汁將讓精簡的果糖更迅速被血液吸收。

梁麗雲提醒,進食富含纖維的食物後要多多喝水,不然會便秘。正常成年人一日需要攝取3-4公升的白開水。

天然榖類營養豐富

飲食治療師梁麗雲說,榖分3個部份,即穀殼(B ra n)、內胚乳(E n d o s p e r m)和幼芽(Germ)。內胚乳是碳水化合物和蛋白質的豐富來源,含有維他命B群、維他命。

她解釋,幼芽含有基本的脂肪酸、維他命E、維他命B群、維他命和礦物質。而穀殼富含纖維、維他命B群、微量礦物質等。榖類含有6層的穀殼。“但是我們吃的白米飯、面包沒有這部份,只有內胚乳和幼芽,因此缺乏纖維。”

多喝水有助排毒
減少腎石形成

飲食治療師梁麗雲表示,在吃得營養時,人們常常忘記水分的重要性。血液含有約83%水分,所以人們需要很多水分。

她解釋,水分有清淨的能力,在睡覺時身體正為我們清除毒素,而早上喝清水,可以幫忙將毒素帶出體外。

“因此,每天早上,早餐前喝2杯500cc的清水,有助排毒,一天每人需要大約3公升水分。另外,水也可減少腎石形成的機率、可以補充勞累後的體力,對身體非常重要,更何況是糖尿病患。”

2009年2月14日星期六

陈皮肉碎养肝粥

source http://www.kwongwah.com.my/news/2009/02/10/11.html/print


■ 陈皮肉碎养肝粥

■ 青红荷叶焖豆饭

文:刘哲峰博士


【配料】陈皮10g、白萝卜30g、胡萝卜20g、猪瘦肉40g、白米50g、盐3g、柠檬肉10g或柠檬汁半汤匙。

【功能】健脾和胃,理气疏肝。

【适应症】急性病毒性肝炎,胸胁满闷,腹胀胃胀,恶心食欲不振,腹泻便溏。

【做法】
1. 陈皮洗净切成1cm长的短丝,白萝卜,胡萝卜洗净切成小丁,瘦肉切成细粒,柠檬取汁,米淘洗干净备用。
2. 将米放入锅内,加水三碗,大火煮滚后加入肉碎及红白萝卜丁、改用中火煮至粥成(约40~50分钟),加入陈皮丝、盐和柠檬汁,继续煮5分钟即可。

【食法】每一日次,连服5~7天为一疗程。

青红荷叶焖豆饭

【配料】红小豆30g 绿豆30g 米100g 荷叶(鲜)1~2张。

【功能】清热祛湿,解毒养肝

【适应症】急性黄疸型或无黄疸型肝炎,胃腹胀闷,食欲欠佳。

【做法】
1. 红豆,绿豆洗净,拣去杂质,用清水浸泡1~2个小时;荷叶洗净,切成3~4cm长粗丝,米洗净备用。
2. 将荷叶放入锅内加入清水两碗,大火煮滚后,改用中火煎煮20分钟,弃渣留汁。
3. 将荷叶汁烧滚后投入红、绿豆,继续煎煮半个小时后,下米(若水太少可另外加水),大火煮滚后,改用小火焖至饭熟(也可采用电子砂煲)

【食法】一日2~3餐,以饱为度,连食7~10天。

2009年2月12日星期四

验尿可望成为测试前列腺癌新方法

BBC中文网报道http://news.bbc.co.uk/go/pr/fr/-/chinese/simp/hi/newsid_7880000/newsid_7884500/7884515.stm

美国的医学专家在分辨良性前列腺疾病和前列腺癌方面的研究取得重大突破。将来验尿可能是筛测疾病严重性的方法。

在《自然》科学期刊发表的报告说,良性前列腺疾病在欧洲和美国的中年男士中相当普遍,但由于没有可靠的测试分辨良性还是恶性,每年有数以千计的男士接受不必要的手术或放射治疗。

研究显示,三分之一男性的前列腺有少量患癌迹象,但大部分属于良性和缓慢发展成疾病的情况。只有一小部分是前列腺癌患者。

每年有数以万计的前列腺癌患者死亡。

目前的测试方法无法分辨良性和恶性前列腺病。为了防患未然,病者一概接受切除手术或放射治疗。

现在,研究员发现前列腺癌有一小组的分子是良性前列腺病没有的。

美国密歇根大学医学院的钦奈言教授(Professor Arul Chinnaiyan)说,可以按这项发现拓展以验尿方式筛测病情,医生将能够更快更准确地决定治疗方法。

钦奈言教授说:"将来的做法可能是先诊断是否有前列腺癌的迹象,接着进一步测试是否需要进行前列腺癌治疗、或者动手术、或者放射治疗。不用的话,医生继续观察病人的情况,避免施行侵入性的疗法。"

钦奈言教授强调,还需要进行更大规模的实验才能研制出可靠的测试方法,最快也要五年时间。

英国癌症研究机构(Cancer Research UK)回应说,这是一项重要发展,有可能挽救千千万万人的性命。

2008年11月21日星期五

吃多少盐健康?

Original Source http://www.bbc.co.uk/china/lifeintheuk/story/2008/11/printable/081119_culturegap_salt.shtml

这些年我一直把少吃盐作为健康生活的常理,想到的时候,会为那个把“我吃的盐比你吃的饭还多”作为口头禅的老同学感到担忧,希望他早已改邪归正,减少了进盐量。

英国卫生部门这些年的宣传口径一直是说,成年人每天最多应该吃6克盐,这也是世界卫生组织和许多国家倡导的标准。

有些专家甚至认为4克盐已经是极限,吃多了就有高血压和心血管疾病的危险。

可惜一般英国人光从每天吃下去的现成食品里也很容易超过4克乃至6克的指标,中国恐怕也如此。

两个三明治,一包方便面

譬如,午餐吃两个三明治的话,100克面包(4片)含盐1克上下。假使一个里面夹上100克的奶酪(2克盐),另一个里面放条100克的熏鱼(2.5克盐),再喝上一碗汤(1克盐),全天盐量就已经超过。

吃中式便餐也不容乐观:一包方便面如果汤料全放进去,你我也能轻而易举吞下正好6克盐。

另一种倾向

不过刚刚看了一本书,让我感到现在的健康宣传有点一边倒。这本书提醒读者说,吃的盐如果太少,也绝非好事。

它让我回想到小时候在北京,夏天出去玩常被提醒不光要多喝水,也要吃够盐,以防中暑。这些年生活在气温难得超过30度的伦敦,日常运动量也不大,这个告诫本已淡忘。

刚看的这本书解释说,盐在我们身体里的一个作用,就是通过肾脏调节体内水分含量。吃盐多了,身体就会留住较多的水,而盐少了,喝水再多也没用,因为身体会把水排泄出去,以便维持体内固定的盐与水的比例。

高血压、低血压

这也就解释了为什么吃盐多,血压就会增高:原来这是因为吃盐多了,身体里的血液就会增多。

这一来会增加心脏输送血液的负担,同时又让血管绷得紧紧的,以至于血管薄弱或有缝隙的地方,血就会溢出来。这若发生在脑部,后果可想而知。

反之,身体里的盐分如果太少,也就会造成体内水分少,血液不够用。这不仅让你血压低,容易头晕,而且长期如此会让你无法把足够养分传输到身体各器官和部位,造成体弱多病,甚至器官衰竭。

印度的长城

我看的这本书其实并非保健读物,而是一部游记,书名是《印度长篱障》(The Great Hedge of India)。

作者罗伊•莫克斯汉姆(Roy Moxham)在一个19世纪英国殖民官回忆录中看到注脚里顺带提到有这么个他从未听说过的篱障,这勾起他作为学者的好奇。

书里记述的便是他花费几年时间寻找篱障遗迹和探索它历史的经过。

他查阅史料后首先发现,英国统治印度期间曾向百姓征收沉重的盐税。

其中在占英属印度国土大约三分之一的孟加拉管辖区(Bengal Presidency,包括现在的孟加拉国和西孟加拉邦及周边几个邦),盐赋尤为沉重,堪称世界之最。

长篱障就是为防止盐从其他盐税较低的地区走私而修建的。有人把它同中国长城相比拟。

用各种灌木栽植而成的篱障高和宽都可达3、4米。它从国家西北的旁遮普邦(Punjab)的莱亚(Leiah)开始,直到中央邦(Madhya Pradesh)的布尔汉布(Burhanpur),全长上千英里,并部署上万人把守,不交税休想通过。

高盐价造成饥荒

这为当地人口,尤其是贫困人家带来了巨大痛苦。

根据莫克斯汉姆的计算,在19世纪盐赋最沉重的时候,孟加拉农村的普通劳工需要付出两个月的劳动才能买够一家人一年需要的盐。在这种环境中,贫苦百姓自然被迫压缩用盐。

人体缺粮或缺水我们会感到饿、渴,但缺盐时身体却不会发出这种明确信号,所以很多人在不知不觉中身体每况愈下。

本已需要为谋生付出沉重体力代价的农工因为缺盐身体不支,生产力自然衰落。若碰上灾年,减少进食,即便没有饿死,也会因为抵抗不住各种疾病而死亡。莫克斯汉姆坚信盐税大大加剧了几次灾荒的死难人数。

抵抗盐税

到19世纪末、20世纪初,殖民当局削减了盐税,但是看过电影《甘地》(Gandhi)的人都可能记得甘地率人抵抗殖民统治者盐税的镜头。这场斗争的感召力巨大,为印度最终于在1947年获得独立有过重要的作用。

实际上,不论在中国历史上还是欧洲各国的历史中,许多世纪里一直也有过严酷的盐税,和抗拒盐税的斗争。

然而今天提到盐,我们更多听到的都是吃盐太多的祸害,而不是被剥夺盐的痛苦。算是时代变迁吧。

顺带说一句:印度那条本可帮助人们把苛刻盐政铭记心头的19世纪长篱障,如今已几乎绝迹,也为绝大多数人所遗忘。莫克斯汉姆在2000年最终找到几百米的一段,也已被规划者看中作为修建新公路的征地。现在大概也找不到了。

(鸿冈 2008年11月20日)

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2008年11月17日星期一

飯後2小時測血糖最精準‧控制糖尿減心臟病

Source URL: http://www.guangming.com.my/node/36995

心血管疾病自2004年已經成為許多亞洲國家人民的首號致死原因,而心血管疾病是第一型和第2型糖尿病最常見的併發症,也是致死糖尿病人的首要因素。內分泌專家指出,第2型糖尿病者心臟病發或中風的機率較非糖尿病者高2倍以上。因此,公認是心血管疾病的獨立風險因素之一的餐後血糖水平異常是每一位糖尿病患者必須嚴密關注與控制的。

內分泌專家爾伯哈史丹教授(Professor Eberhard Stand)在拜耳先靈醫藥有限公司亞太區(Bayer Schering Pharma Asia Pacific)發起的第一屆“認識風險,遠離心臟病”媒體論壇中,發表通過控制糖尿病可有效控制亞太平洋區域的心血管系統疾病局勢的看法。

他說,大血管病變是糖尿病常見的併發症,並且是第2型糖尿病患者導致死亡的首要原因。高血糖會加重氧化應激而導致血管的收縮、炎症反應和血栓形成。餐後2小時的血糖是預測心血管疾病和死亡的更好指標。

血糖飆升心疾風險高

他解釋,正常人的血糖水平在進餐後通常會上昇,但不會超過7.8mmol/l(140mg/dl),並且在2到3小時內恢復到餐前水平。

“吃飯後人們的血糖水平或會提昇,這是因為食物含有升糖指數(Glycemic index,GI)。高GI代表食物裡含有較高的糖份,反之亦然。”

世界衛生組織對於正常糖耐量的定義是,在口服糖耐量試驗中,在75克葡萄糖負荷後2小時,血糖必須少過7.8mmol/l(140mg/dl)。

他表示,若飯後的血糖指數異常飆升,患上心血管疾病的風險就會隨著提昇,且準確率高。因此,糖尿病患者與糖尿病前期人士必須通過適當的飲食和藥物,好好控制血糖水平。

須關注糖化血紅蛋白

爾伯哈說,除了飯後血糖水平,糖尿病患也必須關注糖化血紅蛋白(HbA1c),以測量糖尿病人代謝糖分的情況。若病人的HbA1c高,證明血糖水平控制差強人意。理想的糖化血紅蛋白應少過7.0%或6.5%。

不過,他勸諭,若為了追求太完美的目標(HbA1c〈6.0%),用過於激進的治療方式,可能會為已有心血管疾病的病人帶來生命危險。

他建議,病人應放慢腳步,按部就班地減低HbA1c水平,尤其是同時擁有高HbA1c水平和心血管疾病的病人。因此,病人需要避免過度節食導致血糖過低,或繼續暴飲暴食變成肥胖。

“早期治療與預防可以帶來最好的成績,因此糖尿病前期者與病情輕微者,必須調整生活方式與飲食習慣,加上藥物治療(如需要),可以將血糖控制在理想水平。”

阿卡波糖唯一獲准
治早期糖尿佳藥

內分泌專家爾伯哈史丹教授說,阿卡波糖是目前唯一一種獲得准許治療糖尿病前期的口服抗糖尿病藥物(Oral Anti-Diabetic),也可用以治療第2型糖尿病。

這是治療早期糖尿病的最好藥物。

他指出,阿卡波糖已被證實可降低49%第一次患上心血管疾病的機率、91%心臟病發的機率、34%糖尿病前期者患上高血壓的機率。研究也顯示,阿卡波糖在降低糖尿病前期變成第2型糖尿病的風險達36%。

此外,他表示,值得慶幸的是醫學界首次結合心臟與糖尿病學的管理指引。這指引建議病人向內分泌學專家或糖尿病學專家諮詢,以獲取完整的糖尿病資訊教育、自我血糖監察的方式、正確的糖尿病患飲食諮詢及和醫生討論藥物治療的好與壞。
你知道嗎?
升糖指數

升糖指數(GI)是對碳水化合物種類進行劃分的一種方法,升糖指數主要是對每種食物中的碳水化合物升高血糖的作用進行評價(以餐後所增加的曲線下面積來表示)。

大部份現代的澱粉類食物都具有較高的升糖指數,包括馬鈴薯、白麵包和黑麵包、米飯和燕麥。

較低升糖指數的食物如豆類食物、意大利面和大部份水果,所含的澱粉和糖吸收和消化都比較緩慢,或者較少引起血糖的升高。

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